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요실금을 예방하는 방법이 있나요?조회수
32,767모든 질병들이 그렇듯 치료보다 중요한 것은 예방입니다.
요실금 예방 TIP 첫번째는 바로 골반 근육운동 입니다. 특히 출산 후 지속적으로 꾸준하게 골반근육 운동을 하면 요실금을 예방할 수 있습니다.
그리고 올바른 배뇨습관이 중요한데 시간표에 따라 배뇨를 하게 되면 요실금을 줄일 수 있습니다. 가령 4시간 이상 소변을 참을 때 요실금이 생긴다면 3시간 이상 소변을 참지 않도록 한다.
마지막으로 비만은 요실금의 주요 원인입니다. 기름기 있는 음식을 피하고 섬유질이 풍부한 음식을 먹고 운동을 하여 살부터 빼야 요실금 치료에 효과적입니다.
체계적으로 요실금을 예방하고 상담받고 싶으시면, 로앤에 방문하셔서 체계적인 로앤 요실금 의료진과 상담해 보시기 바랍니다.